Meine Kurse

Integral Yoga - Yoga für Jede/n

Integral Yoga ist ein Yoga-Weg, der verschiedene Yoga Disziplinen vereint. Hier findest du deine Balance von Körper, Geist und Seele. Augenmerk wird auf Atmung, Körper und Achtsamkeit gelegt.

Dieser Yoga Stil bietet viele Instrumente wie: Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama),  Tiefenentspannung und Meditation.

Das Ziel des integralen Yoga ist eine schrittweise Vereinigung von Körper, Geist und Seele, sowie den Körper flexibler, ausdauernder und geschmeidiger zu bekommen, Blockaden zu lösen, ihn zu kräftigen und deinen Körper wahrzunehmen.

Er stärkt Deine Gesundheit und Fitness, verbessert Deine Körperwahrnehmung, bringt Entspannung und mentale Stärke und ist somit für jede Person geeignet.
 

Grundlage/ Grundsätze für meinen Unterricht sind der achtgliedrige Pfad nach Patanjali sowie die Rishikes Reihe. Atemtechniken (Pranayama), Anfangs- und Endentspannung runden den Unterricht ab.

Probestunde: 15 Euro 

(wird bei angerechnet bei Buchung des Kurses)

 Yoga Studio in Rödersheim-Gronau

10 Termine immer montags von 17:30 - 19:00 Uhr   (keine Kurse in den Ferien und an Feiertagen)

Kurs I/R 2024 - Preis 140 Euro

08.01.2024, 15.01.2024, 22.01.2024, 29.01.2024, 05.02.2024, 12.02.2024, 19.02.2024, 26.02.2024, 04.03.2024, 11.03.2024

Kurs II/R 2024 - Preis 140 Euro

18.03.2024, (Osterferien), 08.04.2024, 15.04.2024, 22.04.2024, 29.04.2024, 06.05.2024, 13.05.2024, (Pfingstferien), 03.06.2024, 10.06.2024, 17.06.2024

Kurs III/R 2024 - Preis 140 Euro

24.06.2024; 01.07.2024; 08.07.2024; Sommerferien; 26.08.2024; 02.09.2024; 09.09.2024; 16.09.2024; 23.09.2024; 30.09.2024; 07.10.2024

Kurs II/R 2024 - 7 Termine - Preis 98 Euro

28.10.2024; 04.11.2024; 11.11.2024; 18.11.2024; 25.11.2024; 02.12..2024; 09.12.2024; 

Ort: Tennishalle und Studio Rödersheim-Gronau

       Deidesheimer Straße (am Ende der Straße)
       67127 Rödersheim-Gronau

Anmeldung über Kontakt

homepage: www.tennishalle-roedersheim.de

Yoga in Wachenheim

10 Termine immer montags von 20:00 - 21:30 Uhr       (keine Kurse in den Ferien und an Feiertagen)

Preis: 140 Euro

Kurs I/24

08.01.2024, 15.01.2024, 22.01.2024, 29.01.2024, 05.02.2024, 12.02.2024, 19.02.2024, 26.02.2024, 04.03.2024, 11.03.2024

Kurs II/24

18.03.2024, (Osterferien), 08.04.2024, 15.04.2024, 22.04.2024, 29.04.2024, 06.05.2024, 13.05.2024, (Pfingstferien), 03.06.2024, 10.06.2024, 17.06.2024

Ort:   Praxis für Physiotherapie
          Jens Rotter
          Weinstr. 86
          67157 Wachenheim    

 homepage Physiotherapie Praxis J. Rotter

 Anmeldung über Kontakt

Einstieg ist jederzeit möglich, vorausgesetzt Plätze sind frei.

Yogakurs für Schwangere

Hier findest Du Kraft, Energie, Bewegung, Beweglichkeit, Achtsamkeit, Freude und Entspannung.

Ziel des Kurses:

•  Wohlbefinden für Mutter und Baby
• Entlastung, Stärkung, Flexibilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule, um den Rücken zu entlasten
• stärken, entspannen und dehnen des ganzen Körpers, wie: 
• Schultern öffnen und kräftigen
• Hüftöffner, um Blutzirkulation in den Beinen anzuregen
• Beine und Füße kräftigen, um ein festes Fundament zu schaffen

•  Verspannungen und Blockaden lösen
• Körperwahrnehmung stärken
• aktive und geführte Atmung zur Stärkung des Immunsystems
• Achtsamkeit und Verbindung zu Dir selbst und zum Baby schaffen
• Tiefenentspannung
• Freude & Liebe erleben

Schwangeren Kurse 2023 in Mußbach  

8 Termine immer dienstags von 18:45 - 20:15 Uhr        

 Preis: 120 Euro

Kurs I/24

09.01.2024, 16.01.2024, 23.01.2024, 30.01.2024, 06.02.2024, 13.02.2024, 20.02.2024, 27.02.2024

Kurs II/24

05.03.2024, 12.03.2024, 19.03.2024, (Osterferien); 02.04.2024, 09.04.2024, 16.04.2024, 23.04.2024, 30.04.2024

Kurs III/24

07.05.2024, 14.05.2024, (Pfingstferien), 04.06.2024, 11.06.2024, 18.06.2024, 25.06.2024, 02.07.2024, 09.07.2024

(Sommerferien) 

Kurs IV/24

20.08.2024; 27.8.2024; 03.09.2024; 10.09.2024; 17.09.2024; 24.09.2024; 01.10.2024; 08.10.2024

Kurs V/24 - 6 Termine - Preis: 90 Euro

29.10.2024; 05.11.2024; 12.11.2024; 19.11.2024; 26.11.2024; 10.12.2024

Ort:  Hebammenpraxis Hevianna
        Saskia Matuszewski
        An der Eselshaut 35
        67435 Neustadt an der Weinstrasse

Anmeldung direkt über die Homepage Hevianna

homepage Hebammenpraxis Hevianna

Einstieg ist jederzeit möglich, vorausgesetzt Plätze sind frei.

Personaltraining

Du brauchst ein für Dich persönlich zugeschnittenes Training, da Du

• Beschwerden hast, wie zum Beispiel Rücken-/ Nacken-/ Schulterprobleme,
• unter Hüftschmerzen/ Hüftdysplasie leidest
• Dich gestresst, unruhig und angespannt fühlst und Entspannung suchst
• oder einfach, um einen ersten Einstieg ins Yoga zu bekommen?

Dann bist Du beim Einzeltraining genau richtig.

Hier bekommst Du ein speziell für Deine individuellen Bedürfnisse und Deine persönliche Situation angepasstes Training. Der Unterricht richtet sich komplett nach Deinen Wünschen und ist daher sehr effektiv.

Preis: 

Einzelstunde 55 Euro 

5er Karte 250 Euro

Terminanfrage über mein Kontaktformular.